Crispy Chicken Parmesan Bites

Crispy Chicken Parmesan Bites

  • ⏱ 20 Minuten
  • 👥 2 Personen
  • Snacks & Fingerfood
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Außen knusprig, innen super saftig – diese Chicken Bites sind ein echtes Highlight für alle, die schnelle High-Protein-Rezepte lieben 😍 Perfekt für den Feierabend oder als Meal Prep.

💡 Unser Tipp: Damit die Parmesan-Panade nicht am Korb klebt, legst du den Airfryer mit unserem Heißluftfritteuse Backpapier eckig aus. So bleiben die Bites rundum knusprig und das Schrubben danach fällt weg.

Das brauchst du für dieses Rezept
  • Airfryer
  • Backpapier
Heißluftfritteuse Backpapier eckig
5,0 (62)

Kein Schrubben mehr – einfach wegwerfen

ab 11,90 €

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🧑🏽‍🍳 Ideal für 2 Personen

1. Zutaten

• 400 g Hähnchenbrust
• 1 Ei
• 35 g Panko
• 35 g Parmesan
• 15 g neutrales Proteinpulver
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL Knoblauchpulver
• Salz
• Pfeffer
• etwas Ölspray

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🕚 Zubereitungszeit: 20 Minuten

2. Rezept

• Hähnchen in Stücke schneiden.
• Ei verquirlen.
• Panko, Parmesan, Proteinpulver und Gewürze mischen.
• Hähnchen erst ins Ei, dann in die Panade geben.
• Leicht mit Ölspray besprühen.
• Den Airfryer auf 200 °C vorheizen.
• Die Chicken Bites 10–12 Minuten garen und nach der Hälfte wenden.

3. Nährwerte

ca. 355 kcal | 49 g Eiweiß | 10 g Kohlenhydrate | 11 g Fett